Rutinitas Minum Teh Hijau

Rutinitas minum teh hijau biasa dilakukan masyarakat jepang

Minum teh hijau bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat di samping menjalani pola makan yang  sehat dan rutin melakukan olahraga 3 kali dalam seminggu.

Teh hijau berasal dari daun teh hijau pilihan yang sudah dikeringkan. Teh hijau yang diseduh beberapa menit dan  kemudian bisa diminum setiap hari.

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman menyehatkan yang kaya akan antioksidan alami. Salah satu manfaat penting dari teh hijau adalah kemampuannya membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi. Kandungan polifenol, terutama katekin, berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan gula dalam darah. Dengan rutin mengonsumsi teh hijau tanpa gula, tubuh dapat lebih mudah menjaga kestabilan kadar gula, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi mengalami gangguan metabolisme gula.

Selain membantu mengontrol gula darah, teh hijau membantu menurunkan kolesterol jahat, dan melancarkan peredaran darah. Teh hijau juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan gigi dan mulut. Kandungan katekin di dalamnya bersifat antibakteri dan antimikroba, yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut dan plak gigi.

Mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu menjaga napas tetap segar, mengurangi risiko gigi berlubang, serta memperkuat gusi. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat aktif dalam teh hijau dapat melindungi enamel gigi dari kerusakan akibat asam makanan dan minuman manis.

Dengan semua manfaat tersebut, teh hijau layak dijadikan bagian dari gaya hidup sehat sehari-hari. Rasanya yang lembut dan aromanya yang menenangkan membuatnya mudah dinikmati kapan saja. Namun, penting untuk mengonsumsinya secara bijaksana, tidak berlebihan dan tanpa tambahan gula agar manfaatnya tetap maksimal. Secangkir teh hijau hangat setiap hari bukan hanya membantu menstabilkan kadar gula darah, tetapi juga menjaga kesehatan mulut dan gigi, serta memberikan efek relaksasi alami bagi tubuh.

Teh hijau efektif membuang racun racun di tubuh dan melancarkan peredaran darah.

Kandungan teh hijau yang kaya akan antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan penyakit kanker.

Ringkasnya, manfaat minum teh hijau setiap hari, yaitu : 

1. Menurunkan kolesterol

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

3. Menurunkan resiko penyakit jantung

4. Menurunkan resiko kanker sejak dini

5. Mengurangi resiko diabetes

6. Merawat kesehatan gigi dan gusi

7. Menyehatkan kulit

Mari terapkan pola hidup sehat dari sejak dini dengan minum teh hijau setiap hari.