Kiat Membuat Tidur Malam yang Nyaman dan Nyenyak

Banyak dari kita yang susah tidur ketika di malam hari karena beberapa hal seperti gangguan insomnia, susah tidur karena banyak pikiran, tidak enak badan, lingkungan tidur yang kurang kondusif, dan ada sebab lainnya.

Berikut agar tidur malam kita menjadi nyaman :

• Bersihkan tempat tidur kamu dari hal hal yang menggangu tidur kamu.
• Perhatikan kebersihan ingkungan sekitar tempat tidur kamu.
• Pakai baju tidur yang bersih dan pilih bahan yang  tidak panas.
• Letakkan aromaterapi di samping tempat tidur.
• Semprotkan pengharum ruangan di kamar kamu agar kamar terhindar dari bau tidak sedap.
• Usahakan agar suhu udara tidak panas,menggunakan pendingin seperti kipas angin atau air conditioner (ac).
• Pakai lotion anti nyamuk untuk menghindari dari gigitan nyamuk di tubuh kita ketika tidur malam.
• Tutup jendela dengan rapat, agar selalu waspada dan menjaga dari hal hal yang tidak diinginkan.

Ini beberapa kiat membuat tidur malam kita nyaman sampai pagi. Mungkin setiap orang berbeda beda tingkat kenyamanannya. Nah buatlah cara bagaimana agar kita bisa tidur nyenyak dan nyaman.