Thursday, November 14, 2019

Buah buahan yang Mengandung Asam Folat


Asam folat merupakan vitamin B kompleks yang larut dalam air. Asam folat biasa disebut juga vitamin B9.

Asam folat diperlukan tubuh untuk memelihara kesehatan baik anak anak maupun orang dewasa. Ibu hamil banyak membutuhkan banyak asam folat untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.

Buah buahan yang mengandung asam folat diantaranya :
  • Pisang
  • Alpukat
  • Manggis
  • Pepaya
  • Melon
  • Jeruk, dll

Bagi yang sedang menjalankan program hamil juga membutuhkan asam folat yang terkandung dalam sayur sayuran dan buah buahan seperti disebutkan di atas tadi.

Kebutuhan asam folat yang dibutuhkan per hari yaitu 400 mikrogram. Untuk memenuhi kebutuhan asam folat di tubuh kita bisa kita makan dari makanan yang alami agar tubuh semakin bugar dan fit.

No comments:

Post a Comment