Jangan Sepelein Mata Kering Saat Berkendaraan Bermotor

 

Dalam mempermudah aktivitas tak jarang kita ingin mencari yang praktis sehingga lupa mencari pengamanan untuk mata yang sering kita pergunakan untuk melihat dan merawat mata pemberian dari Sang Pencipta.

Saat berkendaraan di jalan raya, debu debu yang beterbangan, mata pu

n seakan ikut menyambut debu tersebut, dan mengakibatkaan mata sepet perih, dan lelah, yang merupakan gejala awal mata kering. Hal tersebut membuat mata menjadi kering, dan menimbulkan gejala sakit yang tidak diinginkan.

Gejala Mata Kering yang Perlu Diwaspadai

1. Rasa terbakar atau gatal – Mata terasa perih atau seperti ada sesuatu yang mengganjal.
2. Sensasi mata berpasir – Mata merasa seperti ada pasir atau benda asing di dalamnya.
3. Kemerahan pada mata – Mata menjadi merah akibat iritasi.
4. Kelelahan mata – Mata mudah lelah, terutama setelah menggunakan komputer atau membaca dalam waktu lama.
5. Penglihatan kabur – Penglihatan bisa menjadi kabur atau terhalang oleh lapisan tipis air mata yang menguap terlalu cepat.
6. Air mata berlebihan – Meskipun mata kering, terkadang tubuh merespons dengan produksi air mata berlebihan sebagai reaksi terhadap iritasi.
7. Mata terasa kering atau tegang – Terasa kering meski sudah menggunakan tetes mata.

Penyebab Mata Kering dan Akibatnya

Hal tersebut membuat mata menjadi kering, dan menimbulkan gejala sakit yang tidak diinginkan.

Penyebab mata kering bisa berasal dari berbagai faktor, baik lingkungan, kebiasaan, maupun kondisi medis. Berikut beberapa penyebab umum:

1. Produksi air mata berkurang

• Penuaan (umum pada usia >50 tahun)
• Penyakit autoimun (misalnya Sindrom Sjögren, lupus, rheumatoid arthritis)
• Efek samping obat (antihistamin, antidepresan, beta-blocker, pil KB, dll.)
• Kerusakan saraf (misalnya pasca operasi mata atau cedera)

2. Evaporasi air mata meningkat

• Paparan angin, asap, atau udara kering (AC, kipas angin langsung)
• Menatap layar terlalu lama tanpa sering berkedip
• Kelainan pada kelopak mata (blefaritis, tidak bisa menutup sempurna)
• Kualitas air mata buruk (misalnya gangguan kelenjar meibom yang memproduksi minyak pelindung air mata)

3. Faktor hormonal

• Perubahan hormon pada wanita (menopause, penggunaan pil KB)

4. Penggunaan lensa kontak

• Lensa kontak yang dipakai terlalu lama atau tidak cocok bisa mengiritasi dan menyebabkan mata kering.

Tampilan Produk Insto Dry Eyes 

Insto Dry Eyeskini mempunyai kemasan baru yang lebih fresh dan lebih cantik.

Solusi dan Cara Mengatasi Mata Kering Secara Efektif Tanpa Harus ke Dokter

Mengatasi mata kering secara efektif tanpa harus ke dokter bisa dilakukan dengan kombinasi perawatan rumahan dan perubahan gaya hidup. Berikut beberapa tips yang bisa membantu

1. Gunakan Tetes Mata (Air Mata Buatan)

• Pilih tetes mata tanpa bahan pengawet untuk penggunaan jangka panjang.
• Gunakan secara teratur, bahkan saat mata tidak terasa kering, untuk menjaga kelembapan.

2. Istirahatkan Mata Secara Berkala

• Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
• Sangat penting jika sering menatap layar komputer atau ponsel.

3. Kompres Hangat

• Gunakan kain bersih hangat (bukan panas) dan tempelkan ke kelopak mata selama 5–10 menit.
• Membantu membuka saluran minyak di kelopak mata agar kualitas air mata membaik.

4. Perbaiki Lingkungan

• Gunakan humidifier di ruangan ber-AC atau saat udara kering.
• Hindari kipas angin atau AC yang langsung mengarah ke wajah.
• Gunakan kacamata pelindung saat di luar ruangan berangin atau berdebu.

5. Perhatikan Pola Berkedip

• Saat fokus (misalnya menatap layar), kita cenderung jarang berkedip.
• Sadari dan latih diri untuk berkedip lebih sering, terutama saat membaca atau menggunakan komputer.

6. Perbanyak Asupan Omega-3

• Konsumsi makanan tinggi omega-3 seperti ikan salmon, sarden, biji chia, atau flaxseed.
• Omega-3 membantu memperbaiki lapisan minyak pada air mata.

7. Hentikan atau Kurangi Penggunaan Lensa Kontak

• Jika memungkinkan, kurangi durasi pemakaian atau pilih lensa yang lebih ramah untuk mata kering.

Tips Bagi Pengendara Untuk Mengatasi Mata Kering

Mata kering saat berkendara bermotor, terutama motor, cukup umum terjadi karena paparan angin langsung, debu, dan polusi yang membuat air mata cepat menguap. Berikut beberapa tips untuk mengatasinya:

1. Gunakan Kacamata Pelindung

• Pilih kacamata riding atau goggle yang menutup rapat sisi mata agar angin dan debu tidak langsung mengenai mata.

2. Gunakan Helm Full Face

• Helm full face melindungi wajah secara keseluruhan dan mengurangi kontak langsung dengan angin.

3. Gunakan Obat Tetes Mata

• Pilih tetes mata khusus untuk mata kering (artificial tears) dan gunakan sebelum dan sesudah berkendara jika perlu.

4. Periksa Kondisi Lensa Kontak (Jika Memakai)

• Lensa kontak bisa memperparah mata kering, jadi pastikan Anda memakai lensa yang sesuai dan gunakan tetes mata yang aman untuk lensa kontak.

5. Hindari Berkendara Lama Tanpa Istirahat

• Beri jeda untuk mata agar bisa beristirahat dan berkedip normal, karena saat berkonsentrasi kita cenderung lebih jarang berkedip.